Osteokondroz, hem erkeklerde hem de kadınlarda, gençlerde ve yaşlılarda ortaya çıkan ve intervertebral disklerdeki dejeneratif değişikliklerden oluşan bir patolojidir. Bunun temel nedeni fiziksel hareketsizliktir. Fiziksel aktivite eksikliği nedeniyle omurgaya komşu dokularda kan dolaşımı bozulur; Kendi kan damarlarına sahip olmayan omurlararası diskler beslenme eksikliği yaşar ve yavaş yavaş "küçülmeye" başlar. Osteokondrozun tedavisi her zaman karmaşıktır. Aktif bir yaşam tarzını sürdürmeye, doğru beslenmeye, günlük rutinin normalleşmesine ve spor yapmaya dayanır.
Geleneksel tıp farklı tedavi yöntemleri sunar: ilaç tedavisi, fizyoterapi, alternatif yöntemler - hirudoterapi ve akupunktur, çamur terapisi ve balneoterapinin yanı sıra masaj ve manuel terapi, egzersiz terapisi. Hastalara orijinal terapötik kurslar önerilebilir. Yoga dersleri ve fitness topuyla yapılan egzersizler şüphesiz faydalar sağlayacaktır.
Merhemler, tabletler, enjeksiyonlar
Osteokondrozun kendisi ağrıya neden olmaz. Hastalığın ilerlemesi ile birlikte 2. aşamadan itibaren ağrı gibi bir semptom ortaya çıkar. Hastalar ayrıca önce esneklikte hafif bir bozulma ve ardından omurganın motor aktivitesinde önemli bir sınırlama olduğunu fark ederler. İlerlemiş vakalarda hastalar etrafa bakmak için tüm gövdelerini çevirmek zorunda kalırlar.
Ağrı kesiciler
Merhemler, bir kişinin sırt ağrısı hissettiğinde yakaladığı ilk şeydir. Çoğunlukla tedavi etmezler, sadece ağrıyı hafifletirler. Bunlar aşağıdakilere dayanan kompozisyonlardır:
- NSAID'ler;
- ısıtma bileşenleri;
- arı zehiri ile;
- kombine (NSAID'ler + kondroprotektörler).
Harici NSAID bazlı ürünler ayrıca oral formda (tabletler, kapsüller, poşetler) ve enjeksiyonlar halinde de mevcuttur.
Omurlararası diskler için beslenme
Ayrı olarak, üç biçimde mevcut olan kondroprotektörlerden bahsetmeye değer:
- harici;
- ağızdan uygulama için;
- enjeksiyonlar.
Nadiren hastalar bunları kendi başlarına kullanırlar. Ayrıca doğru ilacı seçmek için bir doktora danışmanız gerekir. Kondroprotektörler doğrudan osteokondrozun nedenine etki eder - kıkırdağı beslerler. Harici kullanıma yönelik ürünlerin durumu önemli ölçüde etkilemesi pek olası değildir - yararlı maddelerin yalnızca küçük bir kısmı omurlararası disklere ulaşacaktır, bu nedenle doktorlar aynı anda bu tür ilaçları ağızdan almayı ve bazen enjeksiyon yapmayı önermektedir.
Kas gevşemesi ve stres giderme
Ayrıca osteokondrozun ilaç tedavisi şunları içerir:
- kas gevşeticiler - osteokondroz için çok önemli olan kasları gevşeten ilaçlar;
- sakinleştiriciler (kediotu veya anaç tentürü) veya sakinleştiriciler - genel duygusal arka planı iyileştirir, hastanın hastalığa diğer taraftan bakmasına ve kendine bakmasına olanak tanır.
Fizyoterapi: klinikte ve evde
İntervertebral disklerde dejeneratif-distrofik süreçler olması durumunda paravertebral dokulardaki kan dolaşımını normalleştirmek önemlidir. Fizyoterapi bu konuda yardımcı olabilir. Birçok prosedür yalnızca uzman bir tıp kurumunda tamamlanabilir:
- lazere maruz kalma;
- EHF;
- elektroforez;
- ultrason;
- manyetik terapi;
- titreşim terapisi.
Son 2 tip fizyoterapi, özel terapötik cihazlarla evde kendiniz yapılabilir.
Ayrıca evde, darbeli akımın insan derisi üzerindeki etkisine dayanan cihazları kullanarak omurgayı tedavi edebilirsiniz. Cihazların verimliliği yüksektir. Osteokondrozun erken bir aşamasında hap almadan tam bir tedavi elde edebilirsiniz. Durum ihmal edilirse, uzun ve sıkı çalışmanız gerekecek, bu da istikrarlı bir iyileşmeye ve ağrısız bir hayata yol açacaktır. Daha sonra tedavinin tekrarlanması gerekecektir.
Sadece bir not. Çocuk bekleyen kadınlar, fizyoterapi cihazlarını kullanarak osteokondrozun evde tedavisi konusunda bir doktora danışmalıdır.
Hirudoterapi ve akupunktur
Her iki tedavi türü de etkilidir. Etki biyolojik olarak aktif noktalarda meydana gelir ve sonuçta:
- paravertebral dokulardaki lenf ve kan akışı normalleştirilir;
- spazm yapan kaslar gevşer;
- Sülükler yaranın içine antikoagülan (kanı inceltici) görevi gören özel bir enzim enjekte eder.
Hematopoietik sistem patolojileri, sülük tükürüğüne alerjiler, hemorajik diyatez, bulaşıcı hastalıklar, neoplazmlar (iyi huylu ve kötü huylu) ve zihinsel patolojiler için hirudoterapi yasaktır. Akupunktur, kan hastalıkları ve alerjiler dışında yaklaşık olarak aynı listeye sahiptir.
Sadece bir not. Hamile kadınlar için her iki tedavi türü de yasaktır.
Çamur terapisi ve balneoterapi
Her iki yöntem de yalnızca “sularda” bulunan sanatoryumlarda kullanılmaktadır. Çamur terapisi, birçok faydalı madde içeren terapötik çamurun kendinize bulaşmasını içerir. Balneoterapi, maden suyunun içilmesi ve içinde banyo yapılmasıdır.
Her iki yöntemin de mükemmel olduğu kanıtlanmıştır. Çamur ve maden suyunun etkisi altında ağrı ve iltihaplanma ortadan kalkar, hastanın metabolizması ve psiko-duygusal durumu normale döner. Bu tür bir sanatoryum tedavisi için sevk, hastanın eşlik eden tüm patolojileri dikkate alınarak, ilgili hekim tarafından verilir.
Masaj ve manuel terapi
Bir masaj terapistinin ve kayropraktörün asıl görevi kas spazmlarını ortadan kaldırmak ve atrofiye uğraması muhtemel kasları güçlendirmektir. Böyle bir kelepçenin çıkarılmasıyla hastanın büyük olasılıkla ağrıda önemli bir rahatlama veya tamamen ortadan kaybolma deneyimi yaşaması muhtemeldir.
İşlem sırasında uzmanın elleri hem dış hem de derin kas gruplarını çalıştırır. Bu, lenf ve kan akışını iyileştirir ve bunun sonucunda omurlararası disklerin yeterli beslenme ve nem alması sağlanır.
Sadece bir not. Hem masaj hem de manuel terapinin kontrendikasyonları vardır. Nitelikli bir uzman hastanın tıbbi geçmişini incelemeli ve ancak bundan sonra tedaviye başlamalıdır.
Egzersiz terapisi ve orijinal teknikler
Osteokondroz tedavisinde fizik tedavi önemli bir bileşendir. Düzenli egzersiz omurganızın esnekliğini korumanızı sağlar. Bölge kliniğindeki doktorun bunları yapmayı tavsiye etmesi pek olası değildir. Ancak hastanın, teşhis konulduğu takdirde bu tekniklerden egzersiz yapıp yapamayacağını açıklama hakkı vardır.
Terapötik egzersizleri uygulamak için genel öneriler:
- Odayı havalandırdığınızdan emin olun. Açık bir pencerede veya doğada pratik yapmak daha iyidir.
- Egzersiz ağrıya neden olmamalıdır, bu nedenle remisyon döneminde egzersiz yapın.
- Düşük tekrarlarla başlayın.
- Nefesinizi izleyin; eşit olmalıdır.
- Bir günü kaçırmadan düzenli olarak egzersiz yapın.
Yazarın yöntemlerinin avantajları, akut aşamada bile uygulanabilmeleridir. Örneğin, ilk kompleks, osteokondroz nedeniyle kas gerginliğini ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur. Bu durumda hastadan basit statik egzersizler yapması istenir.
Başka bir teknik mikro hareketleri teşvik eder. Yaşlılar için tasarlanmıştır ve minimum fiziksel kondisyonu olan hastaların erişimine uygundur. Gençler için doktor, omurgayı yaşa göre yükleyecek ve kas korsesini iyi güçlendirecek tekrar ve yaklaşım sayısını kademeli olarak artırmanızı önerir.
yoga
Bu bir dizi ruhsal, fiziksel ve zihinsel uygulamadır. Osteokondroz için yoga derslerinin sadece omurga üzerinde değil aynı zamanda hastanın psiko-duygusal durumu üzerinde de olumlu etkisi vardır. Asanalar (statik pozlar), fiziksel yeteneklerinizin en iyisine göre gerçekleştirilebilir, yavaş yavaş gelişebilir ve sonunda ideal uygulama elde edilebilir.
Osteokondroz için aşağıdaki kompleksin yapılması önerilir:
- Savasana ölünün pozudur.
- Vrikshasana – ağaç pozu.
- Shalabhasana – keçiboynuzu pozu.
- Marjariasana - kedi pozu.
- Setu Bandha Sarvangasana - yarım köprü pozu (omuzlar ve baş yerde yatıyor).
- Paschimottanasana - eller ayakları kavrayarak öne doğru eğilmek ve omurgayı tamamen uzatmak.
- Bhujangasana - kobra pozu.
- Utkatasana – dağ pozu.
- Ushtrasana – deve duruşu.
- Vaparita karani bir huş ağacıdır ancak kalçalar yerde bulunan yumuşak bir yastığın üzerinde uzanır.
Listelenen asanalar çeşitlendirilebilir; bazıları kaldırılabilir, bazıları bırakılabilir veya yenileri eklenebilir. Karmaşık pozlar önce "göründüğü gibi" yapılır, ardından omurga daha esnek hale geldiğinde tüm kurallara göre ideal vücut pozisyonu için çabalanır.
Fitbol
Fitness topu, omurganın esnekliğini geri kazandırmak için mükemmel bir araçtır. Onunla çalışmak rahat ve kolaydır. Fitball üzerinde sırt üstü uzanmanız ve omurların nasıl yerine oturduğunu ve omurganın nasıl gerildiğini hissetmeniz yeterlidir.
Osteokondroz kompleksi çeşitli egzersizler içerir. İşte bunlardan 3 tanesi, en basit olanları:
- Mideniz topun üzerinde, uzuvlarınız yerde olacak şekilde yatın. Sağ kolunuzu ve sol bacağınızı aynı anda kaldırın. Uzuvları değiştirin. En az 5 kez tekrarlayın.
- Sırtınızla topun üzerine uzanın - ayaklarınızı sıkıca yere koyarak, başınızı geriye doğru atın ve hayali bir köprünün üzerinde durun. Birkaç dakika bu pozisyonda yatın. Acı hissederseniz durun.
- Tekrar karnınız ile topun üzerine yatın. Uzuvlarınızı yere yerleştirin. Şimdi ileri doğru yuvarlanmaya başlayın, top dizlerinizin altına gelinceye kadar ellerinizi hızla hareket ettirin. Egzersiz topu göğsünüzün altına gelene kadar geriye doğru yuvarlanın.
Sadece bir not. Fitball ile yapılan egzersizler omurga için güvenli sayılabilir. Ancak egzersize başlamadan önce bir doktora danışmak daha iyidir.
Osteokondrozu mümkün olduğunca erken tedavi etmeye başlamanız gerekir. Sırtınız artık esnek değilse ve alışılmış eylemler hızla yorgunluğa yol açıyorsa, kendi kendine ilaç vermeyin - bir doktora danışın ve tam bir muayeneden geçin. Osteokondroz tedavisinde fizik tedaviye geniş yer verilmektedir. Aristoteles ayrıca şöyle dedi: “Hayat harekettir.” Bunu unutmayın ve düzenli olarak jimnastik yapın.